VIT'A FORME en toute conscience VIT'A FORME en toute conscience
  • BLOG
  • CONTACT
  • PLANNING & TARIFS
  • ATELIER DE YOGA
  • CHEQUES CADEAUX

L'ALIMENTATION ET LE YOGA : QUEQUES REGLES ALIMENTAIRES

Par | Le 15/08/2017 | Commentaires (0) | PUBLIC

 

1)      Restez hydratés en buvant un minimum de 1,5 litre d’eau par jour.

 Évitez que l’eau soit trop froide, car cela peut contraindre vos vaisseaux sanguins et réduire votre digestion.

Gardez l’eau à température ambiante ou buvez de l’eau tiède.

 

2)      Réduisez ou évitez de consommer du café et de l’alcool,

Car ils peuvent avoir un effet déshydratant.

 

3)      Réduisez ou évitez les sucreries,

 Augmentez votre consommation de légumes et de fruits.

 

4)      Évitez de manger ou de boire une heure avant de vous coucher le soir,

Pour que le corps n’ait pas à digérer de grandes quantités de nourriture pendant la nuit.

 

5)      Mangez lentement.

Avant de mettre la moindre chose dans votre bouche, prenez d’abord le temps de regarder et d’apprécier votre nourriture.

Même si vous n’êtes pas quelqu’un de spirituel, cette appréciation préparera votre corps à recevoir cette nourriture et les nutriments qu’elle est sur le point de vous apporter.

Mâchez bien vos aliments et remarquez lorsque votre estomac est rempli. Quand c’est le cas, arrêtez de manger et demandez-vous honnêtement si vous avez encore besoin de continuer, même s’il reste de la nourriture dans votre assiette.

Pendant une journée, écrivez sans jugement tout ce que vous mangez et buvez.

À la fin de la journée, révisez cette liste et demandez-vous « pourquoi » vous avez choisi ce que vous avez consommé.

Cet exercice n’est pas censé être négatif. Il s’agit simplement de vous mettre en contact avec ce dont votre corps a réellement besoin, et ce dont il pourrait se passer

BON A SAVOIR :

Les bénéfices de la marche à pied régulière peuvent inclure une baisse de la tension artérielle, une réduction du risque de diabète, d’un état dépressif, ou même d’un cancer du côlon.

La marche à pied est aussi excellente pour les participants d’un cours de yoga qui se remettent d’une blessure.

 

QUEQUES REGLES ALIMENTAIRES

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire

Aperçu

CONNEXION MEMBRES

Créer un compte |  Mot de passe perdu ?

MENU

  • STOP AU STRESS - PROGRAMME INDIVIDUEL
    • MIEUX MAITRISE LE STRESS
  • TARIF PAIEMENT EN LIGNE
  • PRESENTATION DE L' ASSOCIATION
  • OU SOMMES-NOUS ?
  • LES PROFESSEURS
  • MIEUX MAITRISE LE STRESS
  • COURS DE YOGA ENFANT
  • CHEQUE CADEAU VIT'A FORME YOGA
AGENDA

Aucun élément à afficher

STOP AU STRESS - PROGRAMME INDIVIDUEL

  • MIEUX MAITRISE LE STRESS

Nous rejoindre sur FACEBOOK

Facebook

TEMOIGNAGES

  • Jean-Marc
  • Le 04/10/2019

J'ai découvert le yoga vînyasa au sein d'une autre école, je le pratique avec Linda depuis l'année dernière. ...

  • Hélène
  • Le 11/09/2019

Il y a un an je rencontrais Linda et découvrait une pratique, celle du yoga. En un an j'ai évolué accompagnée ...

  • Samantha
  • Le 28/07/2019

Je souhaite adresser un grand merci à Linda, qui, grâce à son programme contre le stress m’a sorti d’une ...

  • Odile
  • Le 17/07/2019

J’avais exprimé le souhait de commencer à faire de la méditation. Lors d’une séance d’initiation au yoga ...

  • Stéphanie
  • Le 09/12/2018

Beaucoup de bienveillance et une découverte enrichissante avec Linda au cours de l atelier de méditation ...

  • rachel dusserre
  • Le 21/11/2018

Un stage découvert à la dernière minute, pour ma fille de 5 ans et demi qui a été vraiment ravie de ...

  • Lysiane
  • Le 20/11/2018

Une belle découverte cette année. Beaucoup de bienveillance de la part de Linda. Un vrai moment de bien-être. ...

Tous les messages

INSTAGRAM

Vous devez vous connecter à votre compte Instagram depuis votre manager pour accéder à votre flux

VIDEOS
DEMO COURS DE VINIYOGA par FANNY MAGALLON
DEMO COURS DE VINIYOGA par FANNY MAGALLON
Présentation viniyoga- yoga doux par FANNY MAGALLON
Présentation viniyoga- yoga doux par FANNY MAGALLON
Méditation Guidée - présentation FANNY MAGALLON
Méditation Guidée - présentation FANNY MAGALLON
Les ateliers de Mona
Les ateliers de Mona

ALBUM PHOTOS

  • 2020
  • 2017
  • 2018
  • 2019

METEO GAP

Gap

Nuageux 5 °C

Nuageux

  • Min: 5 °C
  • Max: 5 °C
  • Vent: 4 kmh 171°
SOUTENIR VIT A FORME

FAIRE UN DON

NEWSLETTER MENSUELLE