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  • LE YOGA SOURCE DE LIBERATION

    Quel est l’objet du yoga :

    La libération

    La libération de quoi ?

    La libération de nos imperfections, la libération de la souffrance de la vie.

    Pourquoi sommes-nous malheureux ?

    Nous sommes malheureux parce que nous sommes asservis.

    En quoi consiste l’asservissement ?

    L’asservissement tient de la nature.

    Qui nous asservit ?

    Nous, nous-mêmes....

    C'est une explication, qui a pour mérite de résumer notre société;

    Nous nous opprimons nous même soit par des non dits, soit par l'envie d'avoir plus matériellement mais pas seulement plus de chose, plus de reconnaissance, plus d'amour, toujours plus, certains veulent régner, d'autre préfère se soumettre, ou encore se contraindre eux mêmes, nous partons dans une quête qui nous rend malheureux alors que vivre l'instant présent sans rien attendre nous permet de nous libérer.

    Quand nous faisons du yoga, nous cherchons quoi, posez-vous la question quand vous ouvrez la porte d'une salle de yoga.

    Vous recherchez le bien-être à l'instant présent, vous intériorisez pour vous ressourcer, peut être une paix intérieur le temps d'une séance, ou alors un assouplissement à tout pris sans même prendre conscience de vos limites, des alarmes de votre corps, une certaine perfection voir une performance dans les asanas, parce qu'elles ont le mérite d'apporter des bénéfices à notre corps physique, mental et subtil.

    Il est vrai qu'il s'agit de postures magnifiques lorsqu'elles sont pratiquées de manière avancée, ne nous le cachons pas mais nous oublions bien trop souvent, que l'intention de la faire dans le respect de son corps physique et mental, apporte déjà un énorme bénéfice.

    Vouloir plus est le propre de l'homme, mais ne faut-il pas juste se libérer de ça pour vivre en harmonie avec son soi physique, mental et subtil...

     

    LINDA GUIOT

  • HUILES ESSENTIELLES - DÉFENSES IMMUNITAIRES

    LES HUILES ESSENTIELLES DÉDIÉES AUX DÉFENSES IMMUNITAIRES

     

    Les défenses immunitaires font l’objet d’une attention particulière, en cette période de confinement dû au virus COVID 19

    Notre système immunitaire constitut le 1er rempart contre toutes les agressions possibles.

    Toutefois, sous l’effet d’une alimentation déséquilibrée, d’une mauvaise hygiène de vie, d’un stress intense ou d’une fatigue excessive,

    le système immunitaire peut se voir fragilisé.

    C’est pourquoi il est nécessaire de le renforcer  le plus naturellement possible afin de ne pas perturber les équilibres spontanés du corps.

    Les huiles essentielles dédiées aux défenses immunitaires,  est une des solutions les plus pratiques et facile à utiliser.

    D'autant plus qu'elles sont éfficaces grâce à leurs concentrations actives élevées.

    Je vais mentionner que celles que je connais, bien-sûr d'autres ont également leurs efficacités ! 

     

    - L'HUILE ESSENTIELLE DE NIAOULI

    Elles est principalement composé de cinéole et de l’alpha-pinène, 2 molécules aromatiques.

    Ce sont 2 propriétés qui doptent le bon fonctionnement du notre système.

    Elles viennent fortier, purifier  et donc protège l’organisme, mais aussi ces molécules redonne de l'énergie et donc boost notre tonus.

    Elle est en générale bien tolérée.  

     

    - L'HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE 

    Elle est composées de terpinène-4-ol et de gamma-terpinène.

    Permettant de stimuler et soutenir notre système immunitaire.

     La Terpinène-4-ol, est une molécule purifiante et fortifiante, idéale pour renforcer le système immunitaire.

     

    - L'HUILE ESSENTIELLE  RAVINTSARA 

    Elle est composée de cinéole et alpha-terpinéol

    Cinéole comme nous l'avons déjà vu plus haut est une véritable référence contre les agressions extérieures pour renforcer notre système immunitaires.

    Alpha-terpinéol, vient compléter et booster les effets.

     

    - L'HUILE ESSENTIELLE THYM THUJANOL

    Elle est principalement composée de 2 molécules :  cis-thujanol-4 et de terpinène-4-ol

    C'est 2 molécules viennent lutter efficacement contre les déséquilibres des voies respiratoires

     

    - L'HUILE ESSENTIELLE DE CANNELLE

    Elle est composé de 2 molécules cinnamaldéhyde ainsi que de l’eugénol.

    Elle purifie également et fortifie mais surtout elle agit contre les agressions digestives et respiratoires.

     

     

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  • LES HUILES ESSENTIELLES ANTI INFLAMATOIRE

     

     

    Certaines huiles essentielles sont anti-inflammatoires


    1. Par mesure de précaution, notamment pendant la période d'épidémie du COVID 19
     
    IL EST IMPORTANT DE NE PAS UTILISER l'huile essentielle de Gaulthérie,
    qui est composée en grande partie de salicylate de méthyle, molécule proche de l'aspirine.

    2. Evitez dans la mesure du possible les huiles essentielles contenant en
    grande proportion les molécules suivantes : citronnellal, citrals,
    chamazulène, beta caryophyllene, germacrène D, acétate de citronellyle.

    En voici une liste, non exhaustive, mais qui couvre les huiles essentielles
    les plus connues :

    - Eucalyptus Citronné (citronnellal),
    - Combava (citronnellal + acétate de citronellyle),
    - Citronnelle de Java (citronnellal),
    - Myrte Citronné (citrals (géranial et néral)),
    - Lemongrass (citrals),
    - Verveines (citrals)
    - Mélisse (citrals).
    - Achillée Millefeuille (chamazulène + beta-caryophyllene + Germacrène D),
    - Tanaisie annuelle (chamazulène),
    - Camomille Matricaire (chamazulène),
    - Copaïba (beta-caryophyllene),
    - Poivre Noir (beta-caryophyllene),
    - Ylang Ylang (beta-caryophyllene, Germacrène D),
    - Clou de Girofle (beta-caryophyllene),
    - Hélichryse de Madagascar (beta-caryophyllene)
    - Verge d'Or (Germacrène D)
    - Gingembre (Germacrène D, curcumène, zingiberène).
     
    Cette liste n'est pas complete par conséquent,
    en cas de doute sur une huile essentielle, ne l'utiliser pas.
     
    Sachez que les huiles essentielles sont des extraits naturels les plus concentrés en molécules actives,
    c'est la raison pour laquelle, il est important de ne pas les utiliser sans connaissance de cause à effet.
     
    En revanche, du fait de leur infime concentration en molécules aromatiques,
    les plantes utilisées en tisane, les hydrolats ou les macérats de bourgeons ne sont pas concernés. 
     
    Une utilisation conciente et en toutes connaissances de cause est la meilleure façon de l'utiliser.
    N'hésitez pas à demander conseils auprès de professionnel en parapharmacie par exemple.
    Huiles ess
     
     
     

  • SANTE BIEN ETRE DANS L'ASSIETTE

    PETITE ASTUCE POUR BIEN COMMENCER LA JOURNEE !

     

    Fini les petits déjeunés déséquilibré, trop long à préparer, difficile à digérer et qui nous file le coup de pompe pour la digestion ou

    des crampes à l'estomac car on court pour aller au travail....

    Il est temps de passer au jus de légume dès le matin, l'idéal sera de le boire deux heures après le lever mais,

    ce n’est pas toujours facile d'attendre quand on n’a pas l'habitude alors on peut doucement décaler de 15 minutes puis 30 ...

    Vous allez me dire : "oui d'accord mais je l'emmène comment mon jus pour le boire plus tard, faut bien aller au travail?"

    .... vive les thermos, mug isotherme, NON !

    Le jus de légumes est une évidence pour toutes les personnes qui sont déséquilibrées,

    qui ont un souci de digestion ou encore même d'inflammation.

    Mais qu'on soit bien d'accord il faut investir soit dans un extracteur ce qui n'est pas toujours évident vu le coût financier ou

    alors une centrifugeuse et bien sûre prendre l'habitude d'acheter des légumes au producteur du coin !!!

    Pensez-y, vous n’avez rien à perdre juste à absorber la totalité des bienfaits des légumes et

    soulager vos intestins avant le repas du midi par exemple !

    Pour une meilleure hygiène alimentaire dans vos assiettes,

    je vous conseille de contacter Patricia PIASCO (cordonnées ci-dessous)

     

     

    10 idées de recettes de jus à réaliser

     

    AVEC UN EXTRACTEUR OU CENTRIFUGEUSE

    • 1 poignée d'épinards + 4 carottes + 3 branches de céléri
    • 2 pommes + 1 petit morceau de gingembre + 1 concombre + 100 g. d'épinards + 1 citron (celui-ci est mon préféré !)
    • 1/2 concombre + 5 branches de persil + 1 branche de céléri + 1 citron + 10 feuilles de menthe
    • 1/2 concombre + 2 pommes + 4 kiwis + 1 poignée d'épinards + 1 petit morceau de gingembre
    • 1 pomme + 3 carottes + 100 g. d'épinards + 1/2 citron (parfait pour la digestion)
    • 3 carottes + 2 branches de céléri + 1/2 concombre + 5 radis avec fane + 1/2 citron + 1 petit morceau de gingembre (tonique hormonal)
    • 1 betterave + 1 fenouil + 2 pommes + 1/2 citron + 5 feuilles de menthe
    • 4 poires + 2 branches de céléri + 10 feuilles de menthe
    • 1/2 ananas + 2 pommes + 4 carottes + 1 petit morceau de gingembre
    • 3 pommes + 6 carottes + 1 citron + gingembre

    Namasté

    LINDA GUIOT

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